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2023-01-30
新手怎樣才能練好跑步機 新手怎樣才能練好跑步機功
更新時間：2022-10-08 21:09:21作者：智慧百科
1、每天在跑步機上運動的時間不要超過40分鐘。
2、跑步機上不要跑得太快，根據(jù)自己的體能，選擇一個相對舒適的速度，一般來說，慢跑30分鐘以上是消耗的脂肪，如果超過1小時，就是消耗蛋白質(zhì)了，即使消耗體能，所以，鍛煉時間不要超過40分鐘為宜。跑前最好先活動一下，在跑步機上先走幾分鐘，熱熱身。
3、跑步機的型號是與體重向掛鉤的。不是隨便一臺跑步機就適合所有人的。根據(jù)體重定跑步機。