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傷腎食物要少吃，平時(shí)腎要養(yǎng)！腎氣足精神好中氣十足。

最傷腎的菜有以下：

1.芹菜——引起精子數(shù)量減少；

2.竹筍——慢性腎炎及腎功能不全者慎用；

3.茭白——加重腎臟及泌尿系統(tǒng)疾病；

4.兔肉——腎陽(yáng)氣不足者慎食；

5.濃茶——損害腎臟健康；

6.菱角——腎功能障礙者少食；

7.芥藍(lán)——耗損真氣；

8.洋快餐——易引發(fā)腎臟器官病變；

9.動(dòng)物肝臟——加重腎臟負(fù)擔(dān)；

10.酒——傷腎也傷肝。

另外，想要腎臟健康，這3類食物不要吃，吃一口都傷腎，加重腎臟的負(fù)擔(dān)！

1、辣椒，辣椒也是一種會(huì)傷腎的食物，辣椒中含有的辣椒素這種物質(zhì)具有強(qiáng)刺激性，若多吃就會(huì)影響腎臟的排泄，使腎功能受損，因此辣椒一定要適量就好了。

2、油炸食物，油炸的食物一般都含有大量的油脂，這些油脂大多是反式脂肪酸，當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入我們的身體后，不僅很難被身體排出，還給予在腎臟堆積阻礙腎臟的正常功能。

3、濃茶，濃茶中含有大量的微量元素，其中氟的含量尤為高，而浮在身體的代謝又主要是通過(guò)腎臟，因此若經(jīng)常喝濃茶就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎臟受到損傷。

關(guān)于涼拌菜，味料在涼拌菜中占有很大分量，菜的味道全要用它來(lái)改善，可用來(lái)提鮮、去腥、上色，但調(diào)味料放不對(duì)，會(huì)危害身體健康，調(diào)味料也能傷腎。所以，不能籠統(tǒng)的說(shuō)涼拌菜傷不傷腎。

可多食用黑芝麻、黑豆、核桃等食物。

其次，通過(guò)辯證論治，服用具有溫腎助陽(yáng)的中藥方劑，如桂附地黃丸、巴戟丸、香子丸、溫經(jīng)木香丸、當(dāng)歸丸、溫腎散等。