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濕氣重首先表現(xiàn)得大便就是便溏，還經(jīng)常會出現(xiàn)舌胖、苔膩、有齒痕這類的情況，那么就是濕氣重的表現(xiàn)。

這類人群還有一些比較明顯的特點，就是不能吃生冷寒涼的東西，受涼后容易腹瀉，拉肚子，大便溏稀不成形。往往容易覺得怕冷，手腳寒涼，而且嘴巴比較粘，吃東西沒有味道。

應(yīng)對這種情況，在中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)術(shù)《傷寒論》里有兩味藥是比較突出的。這是一個“藥對”，有干姜和白術(shù)兩味藥。干姜，能夠溫脾陽，提升脾胃的陽氣，就好像有一把火給冰涼的脾胃增加溫暖。白術(shù)能夠去除濕邪，如果說濕邪之氣是輪胎上沾滿的泥濘垃圾，那么白術(shù)就像是一個小鏟子一樣，能夠幫你把這些泥濘的垃圾給除掉，讓身體里面的廢物排出。

我們在調(diào)理的時候，通常會用到這么一對藥，就是干姜加白術(shù)，平時也可以煮水代茶飲。