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濕氣重怎么排？

1、參苓白術(shù)散（補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。）

2、香砂養(yǎng)胃丸——溫中和胃，去濕補(bǔ)氣

用于：脘悶不舒、嘔吐酸水、不思飲食，濕重乏力的人群

3、附子理中丸——溫中健脾，扶陽(yáng)去濕

用于：脾胃虛寒，大便不成形，受涼腹瀉，舌苔白厚的人群

4、補(bǔ)脾益腸丸——健脾和胃，澀腸止瀉

用于：陽(yáng)虛濕重，腹瀉腸鳴，吃涼就不舒服的人群。

5、健脾丸——健脾消食，氣虛濕重

用于：濕氣重導(dǎo)致渾身乏力，消化不良，經(jīng)常腹脹，小肚子大的人群

6、香砂六君丸——益氣健脾，和胃去濕

用于：脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，濕氣重，大便不成形的人群

7、藿香正氣水——解表化濕，理氣和中

用于：內(nèi)傷濕滯，頭痛身重，濕重導(dǎo)致脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等人群

飲食方面，可以多吃這5種食物。

1、青皮冬瓜

在挑選冬瓜的時(shí)候可以選擇有重量的，盡量放在暗處、陰涼的地方，可以上下都有麥稈鋪著，這樣保存冬瓜的話比較好一些，青色的冬瓜皮可以用來(lái)煮水喝可以幫助身體排濕。

2、綠豆

在煮綠豆的話可以提前泡好，注意浸泡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，在清洗的時(shí)候可以用鹽水清洗，在煮的時(shí)候也不要煮的時(shí)間太長(zhǎng)，綠豆湯是可以消腫、清熱解毒的，綠豆湯過(guò)于寒性不要喝的太多，腰疼的話盡量不要喝了。

3、地瓜

地瓜可以選白的也可以選紅的，盡量選擇兩邊大小差不多的，地瓜一般蒸煮的方式比較多一些，濕氣重的話不建議用做拔絲地瓜糖分太大，地瓜里面的纖維比較容易消化，對(duì)腸胃還是很好的，寒濕比較重的話可以多吃一些。

4、苦苣

苦苣選擇葉子黃的，葉子黃的說(shuō)明苦苣更新鮮一些，根莖越白的話說(shuō)明苦苣更新鮮一些，身體適量吃點(diǎn)苦也是很好的，里面含有很豐富的維生素和胡蘿卜素。對(duì)體內(nèi)有濕熱和寒濕的人是很好的。

5、香椿

在挑選的時(shí)候選擇有輕微香味的，盡量選擇短的，太長(zhǎng)的話可能比較老了，冬天是沒(méi)有的，不要放在冰箱里面冰凍，以免失掉了水分就不新鮮了。適當(dāng)?shù)某孕┫愦皇强梢耘艥竦挠绕涫菨駸帷?/p>