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1、雞肉：雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，能增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)元?dú)?。值得一提的是，雞肉微量元素中的硒可以讓人心情大好。因此，雞肉也是應(yīng)對產(chǎn)后抑郁的重要食物。

2、羊肉：羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收，多吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力，有助于提高身體免疫力?；瓷窖蛉鉁欠浅Ｑa(bǔ)氣的一道湯品哦。

3、深海魚：魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以促進(jìn)母體各器官的恢復(fù)，還能有效促進(jìn)乳汁的分泌。另外，根據(jù)哈佛大學(xué)的研究，深海魚中的脂肪酸，可以起到抗憂郁的作用。

4、牛肉：牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補(bǔ)脾和胃、益氣增血、強(qiáng)筋壯骨的作用，所以在坐月子期間，新媽媽吃牛肉更利于身體的恢復(fù)。