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1、首先考慮還是長(zhǎng)期的勞累，不良的姿勢(shì)，或者慢性炎癥導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎，重點(diǎn)還是自己平時(shí)的保養(yǎng)，保養(yǎng)比治療更重要。疼痛如果比較嚴(yán)重的話，還是需要治療的。

2、建議不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，也不能長(zhǎng)時(shí)間從事重體力活動(dòng)，要控制自己每天運(yùn)動(dòng)量。癥狀嚴(yán)重的話可以吃點(diǎn)消炎止痛的藥或者通經(jīng)活絡(luò)的藥。如果關(guān)節(jié)炎加重，有骨刺和關(guān)節(jié)積液比較嚴(yán)重的話，是需要做手術(shù)的。時(shí)間長(zhǎng)了關(guān)節(jié)磨損厲害，甚至需要整個(gè)關(guān)節(jié)置換的。