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1、消除口渴，每天早晨起床時或者晚上睡覺前，嘴里常常感覺有些干的朋友，那就可以吃一些山藥來緩解一下，要注意的是，山藥是不可以生吃的，一定要加工之后再食用。 　點此查看圖片折疊原因

2、養(yǎng)胃，山藥拿來燉湯喝，是可以起到養(yǎng)胃作用的，如果不喜歡燉湯喝，也可以將山藥蒸熟之后，蘸著蜂蜜吃，也能起到養(yǎng)胃的效果，而且常吃的話還能強壯身體，保持好的精神狀態(tài)。

3、養(yǎng)顏，在許多書中都有記載，山藥是不錯的潤膚食材，如果你的皮膚有干燥掉皮的情況，多吃一些山藥就可以，山藥中的成分能夠滋潤到皮膚，還可以讓干燥的皮膚重新恢復(fù)細膩水嫩的狀態(tài)。

4、控制食欲，這一點對那些想要減肥的人來說很有幫助，常吃山藥的話，能夠讓你食欲不再像往常那樣旺盛，并且山藥中的營養(yǎng)還能滿足你日常生活所需的能量，可以說是一舉兩得。山藥中還有很多蛋白質(zhì)，能幫助你擁有更好的身材。