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        自由泳如何不左右擺 告訴你改進(jìn)方法
        
      
        更新時(shí)間：2022-03-15 07:00:19作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        自由泳如何不左右擺 告訴你改進(jìn)方法
        
       
        1、趴在水面，右手伸直握壓著左手，用力前伸。身體伸直，頭部盡力下壓，兩臂夾著兩耳上面。腳尖稍微繃直，腿盡力向水面上。整個(gè)身體要能在水中保持平衡。而且一直能保持。直到換氣
        2、提醒自己壓頭。轉(zhuǎn)體換氣的時(shí)候，閉眼。不要去看，能否看見水上面。而是去感知。嘴有沒有露出水面
        3、腰部腹部要有力。腰腹一直是用力的，去固定他們下半身的晃動(dòng)。保持身體的筆直
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  自由泳如何不左右擺  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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