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1、首先，我來(lái)解釋一下，下焦是什么。人體一共有三焦，下焦是指胃下口到二陰之間的部位。具有排泄糞便和尿液的功能。其實(shí)沒(méi)什么動(dòng)作可以緩解下焦虛寒。 下焦虛寒主要表現(xiàn)為身體怕冷 四肢怕冷 可以通過(guò)按摩足三里，三陰交，太沖，太溪，關(guān)元，氣海等有明顯效果；建議指導(dǎo)：曬太陽(yáng)是最簡(jiǎn)單、實(shí)用的方法。曬太陽(yáng)，一般在中午時(shí)間，中午是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，尤其是冬天的中午，是曬太陽(yáng)最寶貴的時(shí)間 因?yàn)轭^頂有一個(gè)百會(huì)穴，它位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。通過(guò)百會(huì)穴，機(jī)體可以把陽(yáng)氣吸進(jìn)去 ，可以補(bǔ)充陽(yáng)氣。緩解下焦虛寒。

2、“寒”其實(shí)跟我們字面上理解的意思差不多，這是冬天最常見(jiàn)的邪氣，具有寒冷、凝結(jié)、收引特性。寒氣容易引起感冒、發(fā)燒；甚至是可以傷害我們的腎，因?yàn)槟I屬水。

3、“濕”我們?nèi)粘Ｉ钪校彩浅３Ｂ?tīng)到家長(zhǎng)們，總是會(huì)說(shuō)，濕氣重這種專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，其實(shí)濕邪的確是傷害了我們?nèi)粘Ｉ詈芏嗟胤剑奶匦允钦迟|(zhì)，會(huì)讓病情拖很久，甚至是渾濁，如長(zhǎng)期便溏。

4、所以，寒濕結(jié)合在一起，那么將會(huì)引起很多癥狀，比如說(shuō)，身子沉重?zé)o比，頭暈?zāi)垦?，胸悶、腹瀉等。

5、對(duì)于調(diào)理這些癥狀，我們也要積極的處理，不能夠拖得時(shí)間太長(zhǎng)，否則會(huì)讓病情越來(lái)越嚴(yán)重的。我們可以通過(guò)自行購(gòu)買(mǎi)“藿香正氣散”來(lái)服用，這樣能夠盡快的驅(qū)除我們體內(nèi)的寒濕。