64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
小孩長高的3個方法 家長千萬不要錯過!
更新時間：2022-03-15 09:55:11作者：未知
1、優(yōu)質(zhì)睡眠有益于增高。我們都知道，如果人體內(nèi)生長激素的水平高就會促使寶貝長得高。而據(jù)有關(guān)專家證實：人體內(nèi)生長激素的分泌具有一定的規(guī)律性，一般在睡眠后的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那么不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利于寶貝身高的增長。
2、飲食。寶貝個子的高矮如同建筑一座完美的高樓大廈，需要有良好、優(yōu)質(zhì)的“建筑材料”，這就需要寶貝的父母每天為其提供平衡的膳食。蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，因而為寶貝提供豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)很重要，奶制品自然是提供蛋白質(zhì)最好的來源，對于1歲以內(nèi)的寶貝每天至少應(yīng)保證700～800毫升的奶量才能滿足其生長發(fā)育的需要。
3、科學曬太陽、積極的體育鍛煉。經(jīng)常進行體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，促進機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然有助于長高。嬰兒期的時候可以給寶貝做嬰兒撫觸等，每天2～3次，每次15～20分鐘；幼兒及學齡期的兒童則可做一些有助于增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等，每天2～3次，每次30分鐘左右。
本文標簽： 小孩長高的3個方法