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　　一百克酸奶的熱量為99大卡。在吃飯前喝酸奶可以增加飽腹感，這樣有助于減肥；而且酸奶中的乳酸可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。

　　酸奶熱量

　　一百克左右的酸奶的熱量為99大卡，一杯約為二百克的酸奶中含有的熱量大約為144大卡。雖然酸奶的熱量比較高，但適量喝酸奶是不會(huì)長胖的。這是因?yàn)樗崮讨泻卸喾N益生菌，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

　　常喝酸奶可以起到美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、排除腸道垃圾、緩解疲勞、增強(qiáng)人體免疫力等作用。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而這樣的蛋白質(zhì)更容易被人體吸收。

　　酸奶還具有促進(jìn)食欲、防癌癥和貧血、抑制骨質(zhì)疏松、降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化和冠心病等功效，并且酸奶適宜大眾人群。

　　酸奶會(huì)為孕婦提供所需的維生素、葉酸和磷酸，也會(huì)幫助老年人抑制由缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，再就是可以幫助孩子改善挑食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良等情況。

　　喝酸奶會(huì)胖嗎

　　適量食用酸奶是不會(huì)長胖的。相反地，正確的喝酸奶還有著一定的減肥作用。一天最多可以喝二百五十毫升的酸奶，而且一定要在吃飯前喝，而不能在飯后喝酸奶。