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　　普拉提是一項(xiàng)鍛煉人體深層小肌肉群，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢，從而達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力；強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制，加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

　　普拉提是什么

　　普拉提又稱“普拉提技術(shù)”，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”，普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作。大部分是拍成照片或紀(jì)錄片被保存下來的，它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。

　　普拉提主打人群：缺少運(yùn)動(dòng)的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。

　　注意事項(xiàng)：1、普拉提沒有年齡和性別的限制，適于任何人。2、由于大部分動(dòng)作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習(xí)。3、沒有飲食限制，這會(huì)讓不少人動(dòng)心，但也別吃太多。4、盡量穿緊身運(yùn)動(dòng)服練習(xí)，可以隨時(shí)檢查肌肉是否處于緊張狀態(tài)。