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2023-01-30
糯米黑米粥的功效 黑米粥的功效
更新時間：2022-03-18 16:52:02作者：未知
核心功效
開胃益中、改善貧血、提高免疫力
簡介
黑米本身就具有滋陰補腎，健脾暖肝等多處養(yǎng)生功效。糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。
功效與作用
1、開胃益中：黑米性溫味甘甜，具有開胃益中的功效，對于脾胃虛弱的人，經(jīng)常食黑米粥有養(yǎng)胃氣的功效。
2、改善貧血：食用黑米粥可以有效清除體內(nèi)自由基，改善缺鐵性貧血，適合貧血的病人食用。
3、提高免疫力：黑米中含有豐富的維生素、葉綠素、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，食用黑米粥可以充分為人體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
黑糯米粥：大棗、桂圓去皮洗凈，黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。