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　　100g包裝牛排的熱量大約為88大卡。若以100g黑椒牛排為例，其熱量大約170大卡。牛排的類別不同，其選取的部分不同，其熱量也會(huì)有差距。煎牛排和燒烤牛排的熱量也有區(qū)別。

　　牛排熱量

　　100g包裝牛排的熱量大約為88大卡，如果將這塊牛排做成煎牛排，那么它的熱量大約為170大卡。如果想要估計(jì)一份牛排的熱量，可以結(jié)合包裝牛排上的熱量表來判斷，同時(shí)也需要考慮烹飪的方法。煎牛排和燒烤牛排的熱量會(huì)有差別，想要減肥的人士可以選擇無油剪牛排，其熱量會(huì)更少。

　　減肥期間可以吃牛排嗎

　　減肥期間可以吃牛排。因?yàn)榕Ｈ馐侨笮笕庵兄竞孔畹偷娜忸?，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)和鉀，可以補(bǔ)充減肥期間的營養(yǎng)不足。而且牛肉的熱量在肉類中也屬于較低的，減肥期間可適量食用。

　　其實(shí)減肥期間大多數(shù)食物都可以吃，只需要控制分量即可。減肥人士食用牛排時(shí)，需要注意做法以及分量，不要多吃重油烹制的牛排即可。