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2023-01-30
中考一公里跑步技巧 中考一公里有什么技巧嗎
更新時(shí)間：2023-01-04 21:09:39作者：未知
1、跑1000米應(yīng)當(dāng)是以均勻的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足勁開(kāi)始沖刺。
2、跑的距離愈長(zhǎng)，各種距離跑的技術(shù)，基本上是相同的。但是，由于距離的長(zhǎng)短和跑的強(qiáng)度不同，所以在跑的技術(shù)細(xì)節(jié)上也有不同程度的差異。
3、要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動(dòng)作效果，又注重節(jié)省體力。
4、中長(zhǎng)距離跑需要跑得輕松協(xié)調(diào)，重心移動(dòng)平穩(wěn)，直線(xiàn)性強(qiáng)，有良好的節(jié)奏。
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