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1、小雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生適宜吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉燉蘑菇/牛肉燉西紅柿/清蒸鱸魚/清燉烏雞等等，溫補(bǔ)防寒非常好。

2、小雪節(jié)氣后護(hù)腎很重要，可多吃一些桑葚和黑豆，對(duì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素及身體所需微量元素及鈣鐵，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成都特別好。

3、適宜吃降火清肺的食物比如蒸梨和生吃蘿卜，用冰糖蒸梨和涼拌白蘿卜對(duì)清肺降火都非常好。

4、另外腰果/白山藥/核桃/花生/枸杞/蓮子/板栗都對(duì)滋陰生陽非常好，可以常吃喲。

5、小雪節(jié)氣養(yǎng)生還適合吃蘋果、板栗、桔子、山楂、香蕉、獼猴桃、火龍果這些時(shí)令水果，可補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

6、小雪節(jié)氣養(yǎng)生還適宜吃黑米、黑棗、桂圓、葡萄干、白菜、南瓜、紅薯、胡蘿卜等食物。