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1、在日常生活中要注意保護(hù)牙齒的清潔。出完飯以后要經(jīng)常剔除牙垢和牙縫里的食物殘?jiān)?，不要讓它停留，以免滯留時間長導(dǎo)致發(fā)酵而損害牙齒或周圍組織。所以現(xiàn)在是大力提倡早晚刷牙，飯后漱口。同時當(dāng)牙縫塞進(jìn)東西的時候，要用水漱出或輕輕剔出，不要用力過猛而損傷牙齒。

2、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。睡前不要吃東西，特別是各種各樣的甜食，進(jìn)食甜食后，如果不刷牙，經(jīng)過一夜睡眠后，容易發(fā)酵損傷牙齒。此外，要采用正確的刷牙方法和有針對性的藥物牙膏。

3、要經(jīng)常鍛煉牙齒。多吃些纖維多的蔬菜和比較粗的食物，不僅對牙齒，對身體都是很有好處。在吃飯過程中，養(yǎng)成“慢吃細(xì)嚼”的習(xí)慣。因?yàn)檫@樣的慢動作能活躍牙槽骨、牙髓和牙齦肉的血液循環(huán)，從而讓牙齒、牙齦和牙槽骨變得更加強(qiáng)壯，防止過早萎縮的可能。