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1、用腦過度、思慮過重、有負(fù)面的刺激、心事重重、日有所思夜有所夢。

2、有情緒性疾病，比如說有抑郁癥、焦慮癥等等干擾了睡眠。睡眠不好、睡眠比較淺、做夢比較多、容易驚醒，形成了惡性循環(huán)，白天精神不好，影響了生活和工作。

3、做夢是人體正常的生理現(xiàn)象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會(huì)下降，當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡，并且當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時(shí)，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。