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1、身高測量：找一個平坦且開放的地方站立，然后在墻上做出標(biāo)記，最后測量標(biāo)記的高度即可。

2、胸圍測量：平靜呼吸時通過左、右腋窩后點的水平圍長，用軟尺貼著身體通過乳頭的水平位置圍上一圈測量即可。

3、腰圍測量：經(jīng)肚臍部中心的水平圍長，在呼氣之末、吸氣未開始時用軟尺貼著皮膚測量即可。

4、臀圍測量：用軟尺貼著身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈測量即可。

5、大腿高度和小腿高度：大腿長是股骨長，小腿有兩長骨，即脛骨和腓骨，找到相應(yīng)的位置測量即可。