乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
怎么控制自己的脾氣暴躁 想發(fā)脾氣時可以這樣做
更新時間：2022-11-01 21:07:20作者：佚名
1、學(xué)會控制自己。當(dāng)自己感覺情緒要爆發(fā)得時候記得冷靜，自己默默的想幾分鐘，慢慢控制自己得情緒。
2、轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)發(fā)生一些不愉快得時候，想想其他得愉快得事情轉(zhuǎn)移注意力，也可以聽下音樂看下笑話什么得來轉(zhuǎn)移注意力。
3、平常多運(yùn)動。平常多多運(yùn)動或者做瑜伽調(diào)養(yǎng)身心，沉淀自己，通過慢得動作來讓自己平靜。
4、養(yǎng)成平常心。如果擁有平常心的話就不會情緒暴躁，所以在生活中要養(yǎng)成平常心。
5、適當(dāng)發(fā)泄。當(dāng)人的情緒達(dá)到一個高點(diǎn)如果一直忍著反而不好，這個時候可以自己去適當(dāng)?shù)玫胤桨l(fā)泄下，但是發(fā)泄不要影響到周圍得人就可以了。
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