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1、工具：跑步機

2、按start開始按鈕和stop關閉按鈕，stop可以重置跑步機的數(shù)據(jù)并且停止運行跑步機，連續(xù)按兩次即可。

3、按坡度調節(jié)按鈕調整跑步機坡度，比如我們可以調整平路跑步或者山坡跑步類型。

4、調整跑步機速度按鈕調整速度，比如才開始可以4的速度合適慢慢可以增加到8中速跑步速度。

5、設置跑步機計時設置，比如我們可以按時間的按鈕什么時間就自動關閉跑步機。

6、調整和設置好跑步機就可以開始正常跑步了，然后注意雙手扶住跑步機的欄桿以免摔倒。

7、以上就是開跑步機方法。