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有很多人在上廁所大便之后，都覺得屁股痛，相信有很多人都有這樣的經(jīng)歷，但是卻不理解為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？其實(shí)這就是人們常說的肛門痛，有的是因?yàn)楸忝囟鸬模灿械氖且驗(yàn)橛兄摊?，雖然看起來是很小的事情，但也是某些疾病的征兆。怎么預(yù)防便后屁股痛？看看相關(guān)介紹吧！

①良好的飲食習(xí)慣：飲食要合理，不要暴飲暴食，少吃辛辣、油膩等帶刺激的食物，多吃蔬菜、水果等等，保持排便通暢，利于腸道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)正常。

②良好的個(gè)人衛(wèi)生：每天都要勤換內(nèi)褲、勤洗肛門處，保持肛門處皮膚清潔、干凈，防止受到細(xì)菌、病毒的感染。

③良好的排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)、定點(diǎn)排便的好習(xí)慣，讓腸道習(xí)慣你的作息時(shí)間，形成條件反射性排便。不宜久蹲于廁所，會(huì)阻礙靜脈血液的正常流通，從而引起其他并發(fā)生發(fā)生。

④坐浴熏洗：每天堅(jiān)持20分鐘左右的熏洗，可有效地緩解肛門疼痛感。水溫最好是38度左右的溫水，或根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行中藥熏洗，這樣效果更好。

⑤心情愉悅：緩解緊張的情緒，勞逸結(jié)合，多做些戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整心情，增強(qiáng)患者的戰(zhàn)斗力。良好的心態(tài)有利于緩解大腦神經(jīng)系統(tǒng)的舒緩。

以上內(nèi)容就是教大家要怎么預(yù)防便后屁股痛，所以大家在平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是要有排便的習(xí)慣，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多喝水，防治便秘。如果腸道消化不好，在飲食的時(shí)候就要吃易于消化的食物，并且以流食為主。