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1、150克左右。

2、雖然秋葵營養(yǎng)豐富，但是秋葵偏寒性，食用后會加重體內(nèi)的寒涼之氣，過量食用的話容易影響脾胃的正常生理功能，可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀，長期下來不利于身體的健康。

3、而且秋葵里面的黏液蛋白和表面細小的絨毛都屬于過敏源，食用過多話很有可能會引起人體的免疫反應，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫的癥狀，建議每次食用150克（8根）左右即可，過敏人群食用之前建議先做好過敏源測試，確定不過敏后方可食用。