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1、裹保鮮膜減胸法：想要快速減胸的話，可以將胸部搽點(diǎn)涼水后，抹上強(qiáng)生乳液，用一些保鮮膜包住自己的胸部，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣就可以使自己的胸部大量的排出脂肪和汘水，一周就達(dá)到減胸的效果。

2、精油減胸法：檸檬精油減肥效果不錯(cuò)，減胸效果也不錯(cuò)。把檸檬精油抹到胸部，按摩后皮膚吸收，對(duì)減胸也有一定的作用。

3、鹽水按摩法減胸：在日常生活與各種運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，胸部幾乎沒(méi)有什么活動(dòng)量。為了讓胸部能夠動(dòng)起來(lái)，可以堅(jiān)持按摩乳房，用外力讓它運(yùn)動(dòng)起來(lái)。做法：每天淋浴時(shí)用鹽水按摩胸部，力道適中，不產(chǎn)生疼痛感為宜。

4、用Bra縮胸減胸：在穿著方面，大胸美女適合買大而緊的胸罩或者整體型內(nèi)衣，可以包住整個(gè)乳房，又有緊縮感，可以把胸部壓平一點(diǎn)。胸罩要結(jié)實(shí)而且很薄，面料結(jié)實(shí)可以固定好胸部而不隨意晃動(dòng)，而薄的話又不會(huì)增加胸的厚度。

5、飲食減胸：在日常飲食上要注意控制油脂、脂肪的攝取量，盡量選擇蔬菜、水果、魚(yú)類食物。少吃保健品，特別是一些含雌激素的保健品，如蜂膠等，這類保健品是會(huì)起到豐胸作用的。