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隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們生活水平也是越來越好了。也就是因?yàn)檫@樣人們在飲食方面也是不加節(jié)制和不做合理的安排，所以會(huì)有一些人因?yàn)槲覆砍霈F(xiàn)問題折磨不已。而大家也知道的胃部出現(xiàn)問題胃酸燒心是其中常見的癥狀，而長期影響帶來的危害也是更大。所以下面去了解下胃酸燒心應(yīng)該怎么調(diào)理？

1、暴飲暴食：春季萬物復(fù)蘇，草木生長旺盛，不少人的胃口在這個(gè)時(shí)候也特別好，而飽食后易出現(xiàn)食管下部括約肌一過性松弛，容易引起胃內(nèi)容物的反流。因此，平時(shí)飲食不宜過飽，進(jìn)食時(shí)應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。

2、飲食油膩：脂肪可延緩胃排空，能夠刺激膽囊收縮素的分泌引起食道下端括約肌張力降低，促使胃食管反流，同時(shí)使胃、十二指腸壓力差顛倒，造成十二指腸內(nèi)容物反流入胃，由于進(jìn)過多的脂肪可延緩胃的排空，增加上腹部不適感，使胃膨脹。因此平時(shí)應(yīng)注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調(diào)油，應(yīng)以煮、燉、燴、蒸為主，少吃和不吃油炸食品。

3、進(jìn)食刺激性食物：刺激性食物或酸味食物能夠引起食管下端括約肌張力降低，酸性食物易增加胃酸，這些都會(huì)誘發(fā)或加重胃食管反流。如濃茶、咖啡、可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁、咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒、蒜等。此外，煙酒也可引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動(dòng)收縮波的頻率下降。

4、進(jìn)食生冷食物：隨著氣溫的逐漸升高，喝飲料也有所增加，但這些生冷食物進(jìn)入胃腸道會(huì)對胃粘膜造成不良刺激，也會(huì)誘發(fā)或加重胃食管反流。

赤小豆薏米飲，用料有赤小豆30g，薏米30g，加清水文火燉煮30分鐘后取100ml汁液，再燉30分鐘后倒出剩下的100ml汁液，將2次的汁液攪拌，溫飲或涼飲。主治胃中灼熱燒心感輕度者。金針冬瓜湯用料有干金針菜20g，切段，開水浸泡20分鐘后與50g冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點(diǎn)幾滴香油。主治輕度燒心感。

保持直立狀態(tài)，如必須躺下，請將頭部墊高。注意辛辣食物，少飲用咖啡。勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。睡前2小時(shí)避免飲食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。少吃檸檬等酸性水果。

關(guān)于胃酸燒心應(yīng)該怎么調(diào)理，以上的內(nèi)容都是介紹該注意的事項(xiàng)，在文章的最后還給大家介紹了一下怎么通過飲食好好的調(diào)理自己的胃部。在生活中出現(xiàn)胃酸燒心的時(shí)候一定要及時(shí)的做好調(diào)理，因?yàn)槲笇τ谌说纳眢w來說是不可缺少的。