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如果眼睛過于干澀，自然就說明你的眼睛是存在一些問題，或者平時沒有注意正確用眼造成的，因?yàn)槲覀兌贾垃F(xiàn)在很多人長時間地要面對電腦工作，這樣就很容易造成眼睛干澀或者不適現(xiàn)象發(fā)生，所以大家需要注意認(rèn)識和了解一下，有效緩解眼睛干澀的一些方法。

日常生活注意眼保健，可以減輕干眼癥的癥狀，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進(jìn)行適當(dāng)休息；盡量不向上看，將電視機(jī)或計(jì)算機(jī)放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計(jì)算機(jī)時間不宜過長；辦公桌，計(jì)算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽光直接照射的地方，因?yàn)閷φ彰鞴饩€發(fā)生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度.

多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥.菊花茶能讓人頭腦清醒，雙目明亮，特別對肝火旺，用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效.經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶.

眼睛有干澀，血絲，怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎？如果有，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害.眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法.

維他命A

不用多說，素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命A，是預(yù)防眼干，視力衰退，夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠，黃的蔬菜及紅棗含量最多.

正確的采取上述所介紹的這些方法，對于緩解眼睛干澀現(xiàn)象才是比較有利的，而且通過這些方法介紹我們會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)日常飲食當(dāng)中科學(xué)地選擇一些食物，同樣也可以起到很好的護(hù)眼效果，比如一些菊花茶，還有胡蘿卜對眼睛都比較好。