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相信很多老人對(duì)什么是肩周炎肯定一點(diǎn)都不陌生吧，因?yàn)槔夏甑墓趋涝谀昀狭酥罂隙ㄊ菚?huì)發(fā)生變化的，如果老人的骨骼沒(méi)有護(hù)理好的話(huà)，那么在這樣的情況下就很容易患上肩周炎，還有很多白領(lǐng)們，患上肩周炎的幾率也是很大的，肩周炎疼痛起來(lái)壓得人們喘不過(guò)氣來(lái)，那么肩周炎的疼痛到底該如何來(lái)緩解呢？

如何緩解肩周炎的疼痛 緩解肩周炎疼痛的方法有哪些 如何才能緩解肩周炎的疼痛

許多的中老年人一定對(duì)于肩周炎不會(huì)陌生，當(dāng)肩周炎的疼痛發(fā)作時(shí)所帶來(lái)的痛苦也不是常人能體會(huì)的。那么我們有什么方法能緩解肩周炎的疼痛呢？下面給大家推薦幾種緩解疼痛的方法供大家參考。

口服鎮(zhèn)痛藥

鍛煉會(huì)造成疼痛，有時(shí)過(guò)度的疼痛會(huì)造成患者不敢繼續(xù)鍛煉或鍛煉的幅度越來(lái)越小，效果隨之會(huì)變差。適當(dāng)使用口服鎮(zhèn)痛藥，可以有效地輔助患者繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。

藥浴浸泡

常規(guī)的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸后取汁趁熱熏洗患側(cè)肩部處，冷則加熱再熏洗，藥浴能祛風(fēng)除濕通絡(luò)，溫經(jīng)散寒，活血化淤，且有較強(qiáng)的止痛作用。

仰泳法

兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(dòng)(為保持平衡可倒退著走)，每天1—2次。剛開(kāi)始可能肩膀會(huì)比較痛，因此可將每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在5—10分鐘，之后再慢慢增加。

熱敷法

每天在家用熱毛巾，在患側(cè)敷上20分鐘，敷后疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘后，再冷敷20分鐘，交替進(jìn)行。

當(dāng)患上了肩周炎疾病之后會(huì)這樣痛得嚴(yán)重和難受的話(huà)，那么肯定要先試試這樣的方法，讓自己疼痛的現(xiàn)象得到及時(shí)的改善，疼痛期間要多加休息，不要長(zhǎng)期久坐了，這樣肯定是對(duì)疾病有影響的，而自己患有肩周炎疾病的時(shí)候也要多按摩按摩自己的局部，讓局部血液循環(huán)流通。