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在生活中很多的男性總是喜歡在下班或者休息的時候去打打球，這個時候?qū)τ诜潘蓜诶垡惶斓纳眢w是有很大放松的作用的。但是卻有人因為不經(jīng)常鍛煉，突然鍛煉的話就會讓身體出現(xiàn)不適感，其中就有一些朋友出現(xiàn)了在打球小腿肚子外側(cè)疼的情況，這個時候就有人想知道打球小腿肚子外側(cè)疼是什么原因？

考慮屬于坐骨神經(jīng)疼痛導(dǎo)致的情況的，中醫(yī)治療坐骨神經(jīng)痛的主要方法是推拿正骨，其次是針灸，外用膏藥，內(nèi)服中藥，熏蒸，藥浴等的，效果還是可以的，不用擔(dān)心的。平時注意休息，不要老是干累活重活，治療的很好的話以后也得注意才是可以的，否則會復(fù)發(fā)很難治療的，保持開心的心情。

很可能是由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的， 臀部，大腿后側(cè)，小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面的疼痛是坐骨神經(jīng)的典型表現(xiàn). 屬于比較常見的腰椎間盤突出癥狀，作個腰椎CT檢查，看是否腰椎間盤突出引起的 腰椎間盤突出是退化性病變，其病理是突出部位的水腫，粘連，無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛。

可能是神經(jīng)疼痛，不知道這種疼痛是什么樣的是陣發(fā)的還是持續(xù)的。建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法，膏藥有強(qiáng)筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化，而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。安全無副作用，最理想的治療方法。 日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

按摩

在各種運(yùn)動后還要注意千萬不要忽略了按摩這個步驟，可以說按摩是緩解運(yùn)動后肌肉酸痛、疲勞的有效方法。通常情況下按摩的手法主要以抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩為主，先是抖動四肢，這樣做的主要目的是放松肘、膝關(guān)節(jié)以及四肢等部位的肌肉。而上肢常最好是用點按穴位的按摩方式為最好，這樣可以解除手臂、肘部的酸痛等不適癥狀。

而對于腿部而言，最好是采用揉捏叩打的方法，先推摩大肌肉然后再推摩小肌肉，這樣對腿部肌肉同樣具有很好的放松作用，從而有效的緩解下肢疲勞。

綜上所述，大家也知道了打球小腿肚子外側(cè)疼是什么原因，希望大家能及時的發(fā)現(xiàn)自己身體的原因是因為什么。這個時候才會及時的去治療身體的不適，而且上文中也給大家說了一下緩解疼痛的辦法，希望能大家在出現(xiàn)疼痛的時候可以按摩一下。