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如果一個人總是駝背的話，那么他會看起來更加的沒有精神，而且頹廢，對形象也會造成一定的影響，所以說這些人群，就應(yīng)該了解一些可以幫助自己矯正駝背的方法， 而且要了解自己在平時生活當(dāng)中，到底是否存在這些壞習(xí)慣？因為很多時候駝背的形成，都是一直以來存在的壞習(xí)慣造成的。

①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

③加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

醫(yī)學(xué)知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養(yǎng)均衡，可以延緩衰老進(jìn)程。補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)曬太陽，有助于防止骨質(zhì)疏松。已經(jīng)發(fā)生駝背者，應(yīng)睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動有助于遏止駝背的發(fā)展速度。具體的治療方案須經(jīng)醫(yī)生檢查確診后，根據(jù)并且積極治療。

所謂習(xí)慣成自然，如果平時你都是駝背的話，那么自然而然就會逐漸定型，所以這個時候想要再糾正這種駝背的問題，就會更加的困難，所以希望大家在了解了上面介紹的這些常識之后，都能夠引起注重，快速的糾正自己駝背的問題。