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2023-01-30
平板支撐能不能瘦肚子，平板支撐瘦肚子有效果嗎
更新時間：2022-05-28 08:48:30作者：佚名
1、平板支撐能瘦肚子，平板支撐的時候最主要進(jìn)行全身的肌肉繃緊，對于腰腹背部都會起到非常好的動員肌肉來消耗脂肪的作用。求美者一定要堅持好這樣鍛煉，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3個月的鍛煉周期中，就可以看到非常明顯的瘦肚子效果。
2、如果體重基數(shù)比較大，也就是腰腹部的肌肉比較堆積明顯，肌肉力量不足，建議先從簡單的平板支撐開始鍛煉，也就是不完全達(dá)到平板支撐的標(biāo)準(zhǔn)形態(tài)。這樣慢慢的隨著體重下降，隨著肌肉力量的增強(qiáng)，這樣平板支撐的動作就會越來越標(biāo)準(zhǔn)，瘦肚子的效果也就會越來越明顯。建議求美者要堅持住，并且有持之以恒的信心。