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2023-01-30
平板支撐鍛煉腹肌嗎 平板支撐鍛煉腹肌么
更新時(shí)間：2022-05-28 08:50:10作者：佚名
1、平板支撐可以鍛煉腹部肌肉。
2、平板支撐如果經(jīng)常做，作用非常的強(qiáng)大，可以鍛煉眾多的肌肉，比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉等。做平板支撐應(yīng)該由淺到難，由容易逐漸開始鍛煉，剛開始可以先堅(jiān)持30秒，逐漸地延長時(shí)間到五分鐘。
3、另外在鍛煉時(shí)期要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃水果、蔬菜、維生素等食品以利于身體健康。