兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
平板支撐可以瘦全身嗎（平板支撐可以瘦上半身嗎）
更新時(shí)間：2022-05-28 08:51:06作者：佚名
1、不可以，但是平板支撐可以起到一定的瘦身效果，平板支撐鍛煉的是身體的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌，可以起到一定的減肥瘦身的效果。
2、瘦身單純的依靠平板支撐還有欠缺，還需要對于平時(shí)的飲食進(jìn)行調(diào)控。
3、除了飲食調(diào)控以外，還要增加其他的運(yùn)動(dòng)像快走、甚至肌肉鍛煉，像啞鈴、單杠、雙杠器械等等。
4、綜合才能達(dá)到一個(gè)既減肥瘦身又達(dá)到一個(gè)改善身體素質(zhì)的目的。