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1、糙米能和黑米一起煮。

2、糙米的營(yíng)養(yǎng)成分比粳米要豐富，黑米有溫補(bǔ)氣血的功效，而且兩種米都含有豐富的膳食纖維和硒元素，兩者一起煮食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，有助于增強(qiáng)人體免疫力，提高抗病能力。

3、感想：糙米的維生素含量豐富，尤其是維生素B1的存在，令糙米具備了“心臟守護(hù)神”的稱(chēng)號(hào)，此外，豐富的鉀，鎂，錳，鋅，鐵，錳等微量元素，也十分有利于保護(hù)心血管，預(yù)防貧血癥。糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的B族維生素，維生素E，這些物質(zhì)不但能提高人體免疫力，增強(qiáng)人體對(duì)病毒的抵抗能力，還能有效促進(jìn)血液循環(huán)，消除煩躁情緒，讓身心更加健康有活力。