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1、好處：裸睡是具有較多好處的，有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，可以加速人體皮膚的排泄和再生，也有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。其次裸睡的時(shí)候可以使人體腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于人體慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到緩解。

2、壞處：由于裸睡的時(shí)候人體皮膚是直接接觸被子的，因此床單被子要經(jīng)常更換，避免滋生細(xì)菌以及微生物，導(dǎo)致人體誘發(fā)皮膚病。其次就是裸睡的時(shí)候要注意保暖，否則導(dǎo)致人體受寒免疫力下降后很容易著涼，從而對(duì)自身健康造成威脅。