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2、梨子，梨子中含有大量的非可溶性纖維，可以清潔腸道，治療便秘；

3、黃瓜，黃瓜具有促進(jìn)消化的功效，也可以用來治療便秘；

4、西紅柿，西紅柿中含有大量的果膠，可以促進(jìn)排便；

5、山楂，山楂是一種酸味的食物，可以促進(jìn)消化液分泌，有潤(rùn)腸通便的功效。