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2023-01-30
孕婦可以吃黑米粥嗎 孕婦可不可以吃黑米粥
更新時(shí)間：2022-06-02 21:39:44作者：未知
1、孕婦是可以食用黑米粥的，黑米中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，含有著比較好的蛋白質(zhì)、碳水化合物，還含有著非常豐富的維生素，包括維生素B族、維生素E，以及很多礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅等，尤其是鈣和鐵都是在孕期需要額外補(bǔ)充的非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素。
2、黑米中所含有的錳、鋅、銅等無(wú)機(jī)鹽，大多會(huì)比大米高1-3倍，更是含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等，因此黑米比大米更有營(yíng)養(yǎng)，孕婦是可以適當(dāng)食用的。
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