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2023-01-30
補(bǔ)氣補(bǔ)血要從日常飲食中做起 要從日常飲食中補(bǔ)氣補(bǔ)血
更新時(shí)間：2022-06-05 22:08:58作者：佚名
1、胡蘿卜中除了含有豐富的維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有大量的胡蘿卜素成分嗎，胡蘿卜素可以幫助人體補(bǔ)血，對(duì)人體有益。
2、菠菜中含有大量的鐵元素，鐵元素是人體合成血紅蛋白的重要元素之一，具有極好的補(bǔ)血效果，是一種不錯(cuò)的補(bǔ)血蔬菜。
3、西紅柿中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，并且也含有豐富的胡蘿卜素，也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)血蔬菜。
4、金針菇也是大家非常熟悉的蔬菜，含有豐富的鐵質(zhì)，是不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
5、山藥不僅是我們生活中常吃的蔬菜之一，經(jīng)過(guò)炮制還可以作為中藥使用，具有益肺補(bǔ)氣的作用。
6、香菇的營(yíng)養(yǎng)豐富，性質(zhì)平和，具有滋陰補(bǔ)氣的作用，也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)氣蔬菜。
7、韭菜也是補(bǔ)氣的蔬菜之一，具有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，適合春、冬季節(jié)食用，夏秋季容易上火。
8、紅薯具有潤(rùn)腸、益氣、通便的作用，但是老年人不宜食用過(guò)多。
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