兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
降血糖最好方法 降血糖最好方法分享
更新時間：2022-06-07 08:39:46作者：未知
1、勤鍛煉身體：堅(jiān)持每天運(yùn)動半小時，就能有效降低體重和血糖。相關(guān)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，只要加強(qiáng)對身體的鍛煉，糖尿病病人就能夠減少吃藥的次數(shù)，更有甚者不需要依靠藥物進(jìn)行治療。
2、多進(jìn)食粗制谷物：盡量少吃一些經(jīng)過精密加工的食物，多吃一點(diǎn)粗制谷物。
3、用小碗吃飯：用小碗吃飯，可以幫助患者朋友嚴(yán)格控制好自己的食量，少攝入一些熱量，從而有利于將體重控制在一定范圍之內(nèi)，便于把血糖降下來。
4、早上吃粘稠的食物：因?yàn)榘局嗨钑r間比較久，很容易導(dǎo)致淀粉發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，繼而形成葡萄糖。另外，粥屬于半流食，進(jìn)食后很容易產(chǎn)生饑餓的感覺，喝粥后血糖值更容易變高。所以，大家早上最好不要喝粥，可以改成吃米飯。
5、嚴(yán)格控制好飯量：太過肥胖的人要是能夠成功減肥，那么身體里面的血糖也會跟著降下來。所以，患者朋友一定要嚴(yán)格控制好飯量，千萬別貪吃。
6、多吃維生素C含量高的食物：維生素C可以避免動脈血管壁遭到損害，降低心腦血管疾病出現(xiàn)的概率，從而有效降低血糖。
7、多喝一些白開水：脫水會導(dǎo)致身體里面的血糖值急速上升，所以，大家每天都要喝些白開水。血糖升高的時候，多喝點(diǎn)水能夠有效降低血糖，同時增加飽腹感。
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