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      1. 怎樣快速緩解腰痛呢(怎樣快速緩解腰痛呢女)

        更新時間:2022-11-03 04:00:44作者:智慧百科

        怎樣快速緩解腰痛呢(怎樣快速緩解腰痛呢女)

        時光飛逝,父母的容顏漸漸蒼老,身體的機(jī)能也在不斷的下降,各種大大小小的毛病也隨之而來。為人子女,理應(yīng)時常關(guān)注他們的身體狀況,了解一些相關(guān)的保健知識,讓父母的晚年生活不被疼痛和疾病所困擾?,F(xiàn)在讓我們一起來學(xué)習(xí)怎樣快速緩解腰痛的方法,幫助父母擁有一個良好的健康狀態(tài)。

        自然站立,雙手叉腰,大拇指按住“腰眼穴”?!把垩ā蔽挥诘谒难导幌?,旁開約3.5寸的凹陷中。

        一般腰部酸痛的人,在此穴位附近都有硬結(jié)。只要找到這個硬結(jié)用手按住,再左右各轉(zhuǎn)腰5分鐘就可以緩解了。如果沒有結(jié),就找附近的痛點也靈。經(jīng)常堅持做這個動作,你就不會再出現(xiàn)腰部酸痛了。

        推兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部產(chǎn)生熱感為止。

        捏腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢,均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

        揉采取坐姿。兩手五指并攏,分別放在后腰左右兩側(cè),用掌心上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。

        滾兩手握拳,從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上,再自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行。上身可配合前傾、后仰。

        壓兩手叉腰,大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時針,后逆時針,各36圈。

        叩用雙手半握拳,用兩拳的背面輕叩腰骶部,以不引起疼痛為度。左右同時進(jìn)行,各叩30次。

        抓雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側(cè)不動,其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼到骶部順序進(jìn)行,兩側(cè)各抓36次。

        抖兩手置腰部,掌根按于腰眼處,快速上下抖動15—20次。

        按取坐位,以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。

        對于怎樣快速緩解腰痛這個問題,以上這些便是高效的解決方法,取材也較為方便,適合在家中使用。但是,緩解腰痛的方法畢竟只是治標(biāo)不治本,為了根治腰痛,有一個優(yōu)質(zhì)量的生活,腰痛的時候最好還是要上醫(yī)院檢查與治療,這樣才能徹底的根治腰痛。

        本文標(biāo)簽: 怎樣快速緩解腰痛呢  

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