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1、銀耳紅棗湯減肥建議一次喝1-2兩小碗即可。

2、首先銀耳紅棗湯的熱量不算高，食用后并不用擔(dān)心攝入的熱量過多，并且所含的膳食纖維、維生素等成分，還可以減少人體對脂肪、糖類的吸收，促進(jìn)脂肪的代謝速度，對于減肥來說是可以起到一定幫助的，所以銀耳紅棗湯是一種比較適宜在減肥期間吃的食物。

3、但需要注意的是，在減肥期間吃的話，就不宜添加過多的糖分了，因?yàn)槿梭w攝入過多的糖時，不僅會影響減肥效果，也會比較容易出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。