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1、每天所有吃的西瓜加起來，最好不要超過兩斤。即使是對西瓜代謝的比較好的人，每天最多也不能夠超過三斤西瓜，這樣的話，不僅可以排出身體內(nèi)多余的水分，還可以幫助身體代謝掉當時所不能消化掉的食物，對減肥的幫助可謂說是很大的。

2、西瓜有一定的減肥效果。適量的吃西瓜可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。另外，西瓜可以補充人體所需的氨基酸和礦物質，可以起到利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，對于減肥促進新陳代謝有一定的好處。