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1、飲食調(diào)理：在日常飲食中，飲食需清淡規(guī)律，三餐定時定量，每餐宜七分飽，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

2、情志調(diào)理：“怒傷肝、思傷脾”。控制自己的不良情緒，保持愉悅心情有益于脾胃功能的正常活動。

3、起居調(diào)養(yǎng)：要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，早睡早起。運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

4、穴位按摩：按揉足三里、內(nèi)關(guān)和中脘可以緩解胃痛癥狀，每次按壓約5~10分鐘可活血通絡(luò)止痛。

5、腹部按摩：每晚睡覺前，可以以肚臍為圓心，以順時針、逆時針方向各按摩30圈，長期堅(jiān)持按摩腹部可以幫助脾胃消化。

6、胃痛急性發(fā)作時，建議深呼吸、放松心情，找個溫暖舒適的環(huán)境靜臥，用熱水袋或熱毛巾熱敷胃脘部，喝適量溫水，可快速有效緩解胃痛。