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進入秋冬季節(jié)，很多讀者朋友就開始各種進補了，進補最佳的食療手段就是煲各種的補湯?？墒谴蠹抑绬幔窟M補也是要講究度的，大家不要吃了太多油膩的食物，反而給身體增加了太多的負擔(dān)。今天我要給大家分享幾款湯，這幾款湯可以幫助我們清理腸胃，腸胃好了才能更好的吸收營養(yǎng)。

玉米須紅棗茶

將玉米須和紅棗洗凈后，一同放入鍋中用中火煮上半小時，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外，還有對各種病因引起的水腫效果較佳。

蘋果紅棗沙骨湯

主要材料：沙骨1.5斤、蘋果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許。烹飪方式：將沙骨先在沸水中焯過，骨頭要焯至不見血水滲出為宜，然后將所有材料清洗干凈，切好，再放進煲湯鍋內(nèi)，調(diào)好煲湯時間，煲燙火候控制在3~4個小時為宜。

清腸胃熱湯

材料：西洋菜500克，紅蘿卜1條(約2000克，番薯葉20克。制作方法極其簡單：將所有材料洗凈后一齊放入瓦煲，加清水煮沸，略待紅蘿卜稔，湯成。但需注意的是若此湯煲得久了，紅蘿卜的大量維生素C及鐵質(zhì)會流失及變化。

牛肉清湯

牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，大火燒開后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。不但能夠清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力。

以上這四款湯的做法都非常的簡單，取材也很方便，建議大家經(jīng)常喝，不僅可以清理我們的腸胃，還可以幫助消化、促進食欲、補充各種維生素、礦物質(zhì)與蛋白質(zhì)，營養(yǎng)非常的豐富。要知道我們平時不光要注意各種補，也不能忽略了清理腸胃，保護腸胃系統(tǒng)。