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1、多泡腳

霜降后女性在睡覺之前可以泡泡腳，這樣對身體有很多好處，不僅讓身體暖和起來，身體血液循環(huán)，還能有助睡眠。對于失眠的女性也可以多泡腳。

2、預(yù)防疾病

霜降后也是感冒高發(fā)季，因為天氣變冷，感冒的人就很多，女性朋友們應(yīng)該多吃一些維生素食物來預(yù)防疾病，另外除了預(yù)防感冒之外，還要預(yù)防呼吸疾病，這類疾病一般都是通過環(huán)境不好所引發(fā)。建議風(fēng)很大的天氣外出戴上口罩，還有不要吃辛辣食物避免引起上火或便秘等等。

3、多喝溫開水

霜降節(jié)氣后，不僅溫度變得越來越低，也會變得很干燥。因為女性朋友不管是為了避免皮膚變得干燥還是讓體內(nèi)能消化暢通都應(yīng)該要多喝水。多喝溫開水還能預(yù)防呼吸疾病哦，建議每天早上起來就要喝一杯水，其他時間也要多喝水。

4、多運動健身

不要因為霜降后天氣變冷就不運動，如果坐了吃，吃了睡的話只會讓你的體重一直往上長，所以要適當(dāng)?shù)倪\動健身來增強體質(zhì)也要避免長胖。不過需要注意的是，霜降后運動要選對時間，因為太早露水可能比較多，跑步也會感覺太冷，那么就建議早上7點后再去跑步，另外女性最好是選擇室內(nèi)運動，比如做瑜伽之類的。