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1、奇亞籽可以改善便秘。

2、奇亞籽含大量膳食纖維，每100g奇亞籽所含的膳食纖維可達(dá)30g，將近為紅薯的20倍！

3、奇亞籽所含的膳食纖維吸大量的水，食之可增加飽腹的作用，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，滋潤(rùn)腸道，減少腸道缺水癥狀，從而促進(jìn)排便，可以改善便秘。

4、除此之外奇亞籽還具有清除血管里的脂肪堆積，軟化血管、改善記憶等功效。經(jīng)常食用對(duì)腸胃和便秘都會(huì)有明顯的改善。