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很多時候人們會因為各種原因身體出現(xiàn)一些小毛病，而感冒是人們經(jīng)常都會遇到的，有的人身體素質(zhì)不好，所以一到了換季的時候，就非常容易感冒。感冒的時候人們非常難受，尤其是鼻子堵塞的時候，而治療感冒的方法也很多，有些人感冒的時候不想吃藥，所以就像了解感冒跑步好不好的問題。

感冒期間體質(zhì)較弱，不宜大體力活動。

1、感冒期間不要跑步，需要適當休息。

2、飲食清淡，補充多種維生素。

運動時會大量出汗，加速我們身體內(nèi)的毒素排出體外，表面上是暫時緩解感冒的癥狀，其實卻給自己埋下不小的"隱患"，因為，激烈的運動后大約24h內(nèi)，會出現(xiàn)免疫抑制的情況，在這段時間里，免疫細胞開始"罷工"，進行休息調(diào)養(yǎng)，而感冒病毒入侵體內(nèi)，正需要免疫系統(tǒng)與之斗爭，沒有免疫細胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變?yōu)椴《拘孕募⊙?、肺炎、風濕病。

同時，運動后機體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)等，會削弱身體的抵抗力，"脆弱"的抵抗力在人多的運動場合，常常經(jīng)不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。所以一旦出現(xiàn)感冒不適，不僅不能通過運動來緩解，還應(yīng)該注意休息，或者服用一些感冒藥及時治療。

其實關(guān)于感冒跑步好不好這個問題，每個人的看法都是不一樣的，有的人覺得跑步可以增強人們的抵抗力，對感冒的恢復(fù)有很大的幫助。但是有時候感冒卻不能幫助恢復(fù)病情，還可能會讓感冒更嚴重。所以，建議大家感冒的時候一定要注意休息。