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1、平板支撐能幫助練出腹肌。平板支撐鍛煉主要針對(duì)的肌肉是腹橫肌，能鍛煉到腹部肌肉，而且還能幫助減去腹部贅肉，從而達(dá)到鍛煉腹部肌肉的效果，對(duì)于練出腹肌有幫助。

2、做平板支撐因?yàn)橹饕槍?duì)的是腹橫肌，且是一個(gè)靜態(tài)動(dòng)作，對(duì)于腹直肌、腹外斜肌作用有限，對(duì)腹直肌和腹外斜肌這部分的肌肉角度和長(zhǎng)度并沒有改善，這部分肌肉沒有收縮和對(duì)外做功，沒有受到相應(yīng)刺激，因此想僅僅通過平板支撐練出6-8塊腹肌并不現(xiàn)實(shí)。