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1、紅米粥中含有豐富的淀粉和植物蛋白，能維持人體的正常體溫，并可以補(bǔ)充人體消耗的體力。

2、紅米粥中含有豐富的鐵元素，具有很好的防治貧血的功效。

3、紅米含有豐富的維生素A和維生素B族，經(jīng)常食用紅米粥能改善營養(yǎng)不良，預(yù)防夜盲癥，腳氣病，還能緩解疲勞，精神不振以及失眠等。紅米所含有維生素C，泛酸等物質(zhì)，具有抑癌的功效。