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2023-01-30
多吃香蕉的好處和壞處 多吃香蕉的好處和壞處有哪些
更新時間：2022-11-06 19:41:33作者：智慧百科
1、多吃香蕉的好處。補(bǔ)充營養(yǎng)：香蕉中富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用香蕉可以在一定程度上補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)；潤腸通便：香蕉中富含膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動，對于便秘患者改善癥狀有一定的輔助作用；增加飽腹感：食用香蕉可產(chǎn)生一定的飽腹感，從而可以減少其他食物，比如脂肪類的食物的過多攝入，對于減肥人群有一定的輔助作用。
2、多吃香蕉的壞處。消化不良：若腸胃功能不佳的人群食用過多香蕉，可能會導(dǎo)致腹脹、腹痛等癥狀，且部分人群可能會出現(xiàn)無法消化香蕉中的膳食纖維，如果食用過多，反而導(dǎo)致便秘的情況，尤其是脾胃虛弱的人群建議適當(dāng)減少香蕉攝入；過敏癥：特殊體質(zhì)人吃香蕉產(chǎn)生過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為口唇發(fā)麻、濕疹等。