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女性在懷孕期間是特別辛苦的，尤其還是快到分娩的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)很多癥狀。比如孕媽媽們會(huì)感覺到呼吸困難，因?yàn)樘郝L大，會(huì)壓迫女性的子宮，從而造成呼吸困難。當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候，不必過于擔(dān)心，屬于常見的現(xiàn)象，可是怎么緩解胸悶呼吸困難干嘔呢？

一是如果孕媽媽在做一件事的過程，或者是因?yàn)槟骋粍?dòng)作突然感覺呼吸困難，那么，孕媽媽就要克服困難調(diào)整一下此時(shí)的姿勢，這樣可以有效緩解呼吸困難。調(diào)整完姿勢后最好是休息一會(huì)。

二是不管在做什么事，要時(shí)刻記得自己是孕婦，動(dòng)作都要緩慢進(jìn)行，如果發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作過快，有點(diǎn)上期不接下氣時(shí)，就要放慢自己正在做的動(dòng)作，調(diào)整自己的呼吸，掌握呼吸的節(jié)奏，然后停下動(dòng)作休息，直到呼吸舒暢。

三是要學(xué)會(huì)減輕肺部的壓力。要減輕肺部的壓力就要用正確的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，這樣才能有效的緩解肺部壓力，不能攤在椅子上，這樣會(huì)擠壓到肺部，造成肺部因壓力而呼吸困難。

四是平時(shí)應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)。呼吸困難很多時(shí)候也是因?yàn)樵型砥?，孕媽媽沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，造成呼吸系統(tǒng)有點(diǎn)懶散了，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肺部的力量，還能增加身體內(nèi)部機(jī)能的協(xié)調(diào)性，有效提高呼吸系統(tǒng)的能力，而且對以后的生產(chǎn)也很有幫助。

五是要調(diào)整好適合自己呼吸的睡姿。有很多時(shí)候，孕媽媽們感覺呼吸困難是在睡覺的時(shí)候，因?yàn)樗X躺在床上，孕晚期的胎兒較大，很容易壓迫到肺部或者是呼吸系統(tǒng)，所以，孕晚期孕媽媽準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候要以半躺的方式睡覺。

怎么緩解胸悶呼吸困難干嘔？上面幾種紅酒具有極好的緩解效果，如果您在孕期的時(shí)候有此癥狀的話就按照上面的方法試一下吧，肯定會(huì)有不錯(cuò)的效果。而且快到分娩的時(shí)候有媽媽們不用過于擔(dān)心越緊張，越緊張就越焦慮，一旦焦慮就容易呼吸困難。